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spike0100 Oct 9, 2025
花钱就行了。比如跑步，买个几千块钱的跑步鞋，没动力的时候就想想如果不去跑步就亏了几千块，就变得有动力了。我很多事情都是靠这个方式执行下去的，以前不爱喝水，就是靠买了个几百块的杯子支撑自己每天喝四五杯水。
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spike0100 Oct 9, 2025  1
如果完成一件事情没什么正反馈，就靠“不完成这件事情会带来什么负反馈”让自己支持下去。
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MimicOctopus Oct 9, 2025
最好是有一件事情（目标）可以一直激励和鞭策自己，否则开始容易坚持下去会很难。
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coderluan Oct 9, 2025
简单，就是别瞎承诺就行了，“不言”就不不用“必信”，"不行"就不用"必果"。论语又不是什么圣经，不要想着“言必信，行必果”，然后强迫自己去做一些一时兴起口嗨的事。只有深思熟虑的事才想着去坚持，怎么坚持具体事情具体分析。
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8355 Oct 9, 2025
承诺时太冲动占超过 50%原因
会尽力去做不代表我一定承诺 承诺一般代表最高优先级 没有深思熟虑的承诺没有任何含金量 |
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Daybyedream Oct 9, 2025
记录 直接去做
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heijiahei Oct 9, 2025
王阳明： 我 ？
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goodryb Oct 9, 2025
我的经验是少给自己定目标，想做的事情先尝试一下，试试深浅
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NQ Oct 9, 2025 via Android
方法多了去了，找几本自我管理的书看看吧
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kenshinhu Oct 9, 2025
睡眠足够即可
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sometime Oct 9, 2025
刚开始目标定小一点，能实现就很有成就感，慢慢增加，循序渐进。我之前是从 3 公里开始跑，慢慢增加 1 公里，现在已经能跑 7 公里了，最终目标就是参加场半马。全马对我来说负担比较重，需投入大量精力，而我一开始的目标是身体健康，所以不必追求完美和极限
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cmdOptionKana Oct 9, 2025
如果你问：怎样才能管住嘴，不轻易承诺。那还有点可行性。
但如果你问的是 “如何把随口的承诺全部实现”，那就要上帝、神仙的能耐才可能，凡人不可能做到。 |
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pckillers Oct 9, 2025
100%能成的事情，说成“争取下 xxxxx 完成 xxxx”。
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levelworm Oct 10, 2025 via iPhone
别承诺就行。一定要承诺就减半。
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