程序员职业倦怠，做啥事情都提不起劲，害怕犯错，想裸辞休息，求建议

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在某互联网大厂工作，工作强度 995 ，个人性格比较孤僻，高敏感人格，不太擅长人情世故，近半年的工作状态一直在慢慢变差，感觉现在已经坚持不下去了，目前的状态就是对以前热爱的技术也不感兴趣了，被安排稍微有点挑战的任务，第一想法就是可能会把这件事搞砸，然后被批评，害怕跟老板沟通交流，经常自我怀疑和内耗，然后恶性循环。

提了想走的想法，被挽留了，让坚持到年后拿完年终再看，但是每一天都很痛苦，感觉需要一个长时间的休息才能慢慢把状态恢复过来。

后面的职业规划也比较迷茫，不知道自己是否还适合在互联网工作，现在也没有太多心气去骑驴找马，也不确定自己 gap 太长时间还能不能找到合适的工作。

职业倦怠

995工作强度

高敏感人格

11 replies

zimhy

Dec 18, 2025

java 的么，要不要看看杭州机会，先面着，拿完年终奖在走。
https://v2ex.com/t/1173795
这个是中高级岗位，另有资深（ 6 年以上经验）的岗位。

ppwangs

Dec 18, 2025

没有资金压力可以为自己活。
我的一辈子现在想想挺后悔的，早早结婚生子买房子，压力大炒币 P2P 就为了家庭能有多一些收入，结果都当了韭菜。
虽然身处 IT 圈但是都是踩着风口的尾巴摸着红利的口袋，钱没攒下多少。
今年裁员后口袋一分没有还欠银行钱，孩子也大了老人也老了很多事情都是我炸药的导火索。

再过 4 、5 年行情好了，你也玩够了就可以找个工作安心干了。
个人想法仅供参考。