公司没有午睡时间，也从来没有人在办公室午睡。
可是这从小到大的习惯，导致午饭后就会困得不行，下午 2-3 点精神不好会影响工作效率。
v 友有经验可以改善这一情况么？
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wintersun Jan 5, 2018
从心所欲不逾矩！
不过你午睡睡多久？ 跟领导、同事说明情况，做午睡其实是个好习惯，又不是什么大逆不道的事，你也可以稍微迟点下班以弥补！ |
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ACool Jan 5, 2018 via Android
换个公司
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niceday Jan 5, 2018
中午饭不要吃太甜，太饱，喝茶提神。另外好奇为什么没有午睡时间？上班时间怎么安排的？
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leavic Jan 5, 2018  13
这 tm 是个好习惯啊。。。。
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del1214 Jan 5, 2018
还不知道睡不着的痛苦吧， 好好享受
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nutting Jan 5, 2018 via Android
别吃米饭就行
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Imgur Jan 5, 2018
晚上早点睡
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ballshapesdsd Jan 5, 2018
不改，改什么改
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TomasKozey OP |
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flyjack Jan 5, 2018
吃完午饭 喝点茶提提神吧
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HelloiWorld Jan 5, 2018
中间不是有 1 小时吗，压缩吃饭时间，不要和同事一起去，很浪费时间，中午早点回来趴 10-30min，不睡着精神都好一大截
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yttxml Jan 5, 2018
谁 10-20 分钟就好了，我来这家公司的时候大家都没人午休，我不睡受不了就开了先河，后来好多人开始午休了。
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tabris17 Jan 5, 2018
中午打盘农药
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Baymaxbowen Jan 5, 2018 via Android
同样的习惯只要没午睡，下午和晚上基本就毁了
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nightv2 Jan 5, 2018
中午至少有吃饭时间么，快点吃完休息一下一下么
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kokdemo Jan 5, 2018
吃杂粮，血糖会平稳一些
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AV2E007 Jan 5, 2018 via Android
不午睡我整个下午脑子都蒙的
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crulor Jan 5, 2018
这么好的习惯 为啥要改
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233 Jan 5, 2018
我觉得挺好的啊
这标题在我看来就是“怎样改掉睡午觉的好习惯” |
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tonghuashuai Jan 5, 2018 1
作为一个成功改掉习惯的来说两句：
1. 第一阶段：控制 前期先拿咖啡扛着，记得中午前一个小时左右喝，别喝太甜太热的，又甜又热想想就困，中午少吃（这点非常重要），还有就是转移注意力，别想午觉这事儿，这个阶段持续了多久忘了，大概一两个月吧，这个阶段很难受，如果实在扛不住可以去睡，一周别超过两次。 2. 第二阶段 慢慢开始养成习惯，这时候慢慢停掉咖啡的情况下，基本一次都不要睡。这个阶段最长，持续很久很久。 3. 第三阶段 就是我现在的阶段，上午下午分别一杯茶，基本上意识不到“午觉”这个东西了，中午完全不睡，看别人睡也不困，总之轻松应对，但是身体不舒服或者下午实在体力不支的时候趴十分钟就满血复活。 并不是说睡午觉不好，周末在家还是会睡个舒服的午觉的，只是工作日习惯了睡午觉，万一某一天有什么事情没睡成，整个一下午就废了。 |
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l57t7q Jan 5, 2018 via Android
不要吃米饭、面食。多吃肉类，水果蔬菜沙拉。我之前为了不睡午觉并且不影响工作特地查了好久。。。我觉得挺有用的他知道是不是心理暗示
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qirui1631 Jan 5, 2018
晚上睡不着，白天睡不醒，来杯咖啡提提神
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qirui1631 Jan 5, 2018
来瓶红牛也不错
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vgoyan Jan 5, 2018 via Android
吃 gi 值低的食物（具体百度），这样饭后血糖反应低，没那么容易困。再用咖啡茶辅助一下
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psklf Jan 5, 2018
强行改啊
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TomasKozey OP @HelloiWorld 挺难，工作性质会导致必须跟同事 /领导 /客户吃饭，不过谢谢你的建议
@tonghuashuai 多谢！！很多干货，我也觉得得从饮食开始改变 @l57t7q @vgoyan 打算从饮食着手，谢谢建议 |
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dddd1919 Jan 5, 2018
主要和饮食结构有关系，可以参考这个 https://www.zhihu.com/question/25569759
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feather12315 Jan 5, 2018 via Android
睡到 12 点…
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blackjar Jan 5, 2018
中午吃肉吃菜 不摄入淀粉
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kx5d62Jn1J9MjoXP Jan 6, 2018 via Android
改不了。据我观察这是体力问题，身体健康体力好的人不怎么需要午睡的
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Mecrico Jan 6, 2018 via Android
这是我求之不得的习惯😂
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hyyou2010 Jan 6, 2018
这是好习惯，我肯定坚决不改
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bazingaterry Jan 6, 2018 via iPhone
耳塞+眼罩，好習慣堅持下去
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wgxdz Jan 6, 2018
午饭少吃碳水化合物
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resol341 Jan 6, 2018 via Android
国外待了 7 年了快，中午饭后还是会瞌睡
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NoBody777 Jan 6, 2018
是时候辞职啦
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amon Jan 6, 2018
赶紧换个公司吧，连菊厂这种血汗公司都规定有固定午休时间。
你们公司不午休中午那段时间干吗？不会还正常工作吧。 |
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billion Jan 6, 2018 via iPhone
中午少吃碳水（米饭，土豆之类），保证下午有精神。
你试一试中午只吃沙拉+鸡腿，下午就不困。 |
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GlobalNPC Jan 6, 2018
换公司吧，不午睡完全没办法干活
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lemuria Jan 6, 2018 via iPhone
公司也没有午睡，而且同事会去打乒乓球。
然后经过一年的努力，我也戒掉了午睡... |
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harwck Jan 6, 2018
我高中三年是天天午睡的，上了大学大一上学期也偶尔睡，后来中午下课回来看看电脑还有干点其他什么的基本不睡了。。。但是下午上课还是偶尔犯困，晚上如果早点睡的话就会好点。
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benmaowang Jan 6, 2018
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Messidaredream Jan 6, 2018
如果你是 MVP，别人会迁就你的习惯的。
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huawuya Jan 7, 2018
等你上了 40 岁，就知道这是好习惯，哪怕睡 20 分钟也是好的，建议不要改
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