如果垫高显示器，使自己每天仰头看显示器，下班后看手机自然是低头的，每天循环往复，是不是就形成了对冲，极大了减少犯颈椎病的可能
蛙泳也能预防颈椎病，不同的是，蛙泳过程中是频繁抬头与低头，也就是频繁对冲，效果应该更好。相对而言上面说的对冲时间间隔就大一些，但应该也能预防，对不对
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这是一个专门讨论 idea 的地方。
每个人的时间，资源是有限的，有的时候你或许能够想到很多 idea，但是由于现实的限制，却并不是所有的 idea 都能够成为现实。
那这个时候，不妨可以把那些 idea 分享出来，启发别人。
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rock_cloud Nov 22, 2018  1
所以这就是你上班玩手机划水的理由[手动滑稽]
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learnshare Nov 22, 2018
应该是长时间保持一个姿势，以及不锻炼导致的
所以你这个方案应该无效 |
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wufoo Nov 22, 2018 1
不需要对冲。正常的颈椎就是弓形的。仰头是对颈椎好的，当然都不能过度。
你去看看那些颈椎牵引器，或者到医院推拿室看看。治疗时，都是最大限度的让头仰起来的。同样颈椎操的做法也一样，头最大限度的仰，感觉到有些吃力后，再慢慢回收。速度要慢。 以上是我曾经因颈椎问题到医院治疗过后的看法。 |
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a554340466 Nov 22, 2018 via iPhone
我也很好奇。
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dxgfalcongbit Nov 22, 2018 via Android
尽量降低颈椎的载荷就可以了
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driveby Nov 22, 2018
逻辑鬼才
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CrispElite Nov 22, 2018
低头玩手机和仰头看显示器对应的支点不同，这回导致你的颈椎弯曲的很奇怪
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hasbug Nov 22, 2018
理论上是没问题的···但前提应该要保证幅度 时间 短时间替换，否则。。。。
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lhx2008 Nov 22, 2018
我觉得枕头特别重要，换了两次枕头都痛（看刚睡醒的时候痛不痛就知道），现在一点也不痛。
我觉得一直过度后仰也不好，并不是弓形的就一定要往回掰啊，差不多就行了。 |
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aloyuu Nov 22, 2018
然而无论你是抬头 还是低头
你依然要承担头的重量.所以,把头放在家里是最明智的选择 |
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crazyfox2002 Nov 22, 2018 via iPhone
基本没戏，我的颈椎基本就是这么废的，现在常驻一块钢板了
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UxCZbWShjEsL Nov 23, 2018
对冲笑了
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youthfire Nov 23, 2018 via iPhone
从切题角度说，都不能长时间固定姿势。实际上不可行，因为低头会导致颈椎病，仰头会引发干眼症。亲身经历。
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julyclyde Nov 23, 2018
仰头不够，还得是站直了仰头
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enjoyCoding Nov 23, 2018
其实我觉得 如果低头看一眼手机 然后再抬头看一下显示器应该是不错的选择 就是转太快了像一只母鸡 逃～
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zdb1115 Nov 26, 2018
最优。
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