作为一个健身三大项：训练，饮食，休息。只做到训练的人，苦于毫无训练痕迹，终于决定在 2019 年把饮食提上日程，结果发现每次计算饮食确实难，于是就撸了一个小程序来帮忙计算。
希望也可以帮到初期计算饮食的朋友。 痛点就在于，每一样食物并不是只有三大类其中的一类的，总是三种混合的。如果这个时候你正好饮食计划只是缺 20g 的蛋白质，为了确保脂肪和碳水不超。在脂肪和碳水相同的情况下，你需要减少一些蛋白质含量低的，而增加一些蛋白质含量高的食物。 简单的说就是将静态的调整改成了动态可视化的调整。
1.首先完善下个人信息
有个小功能，在每日需要摄入上点击，可以自定义摄入量，因为因人而异，每个人都需要根据自己一周或者两周后的情况来适当调整，但是还是需要身高体重的信息，否则无法计算摄入量。
2.添加食物
这一块就需要借助薄荷 APP 来添加了,每种食物的 100g 三大类的含量。同时条目的左右滑可以修改和删除食物
3.计算
终于到了计算的时候了，这时候把需要食物添加上，第一栏是目标摄入和计算出来的三大营养成分。
在拖动的时候的蓝条是__还可以__摄入的营养成分。
还是希望能帮到想注意饮食的健身朋友吧。
Select Language