问下笔记本卡顿问题

笔记本：戴尔 7447 14 年 14 寸那款
cpu：4210H
内存 ：4+8
硬盘：256 固态+500 机械
常驻服务： oracle 数据库、mysql 数据库
日常开发软件：eclipse、网易云音乐、TIM、chrome

性能应该是足够用的，这几天明显出现卡顿，关闭浏览器（ chrome、360 ）的 tab 页 的时候明显感觉到掉帧的感觉，
开发的时候也是，明显的不舒服。
近四个月上下班都背着、差不多一周一半的时间走路下班（ 3 公里路程）
问下各位吴彦祖 有什么原因会导致这种问题，走路背着笔记本会对笔记本有啥影响吗