每天中午都要午休 大概 30 分钟以内 不午休下午会头疼 但是午休了 感觉晚上睡眠质量不是很好
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Mac Dec 18, 2019
谷维素
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ShenZhen Dec 18, 2019
早上早点起来，我现在就是这样，睡的晚，醒的更晚
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coderluan Dec 18, 2019
小半杯威士忌......
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Yuicon Dec 18, 2019  1
手冲
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litp Dec 18, 2019
可能和午睡并没有太大关系
控制在睡觉前一个小时不玩手机，不看电视，让脑子休息休息，长期处于兴奋会睡不着的。 |
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litp Dec 18, 2019
补
脑子处于兴奋，玩手机就算是处于兴奋，只是你没感觉，但是脑子确实很兴奋 |
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U7Q5tLAex2FI0o0g Dec 18, 2019
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zdt3476 Dec 18, 2019
睡前不要做让脑子过于兴奋的事情就好了。
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cheneydog Dec 18, 2019
要让身体足够累
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tankren Dec 18, 2019
来一发 秒睡
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PbCopy111 Dec 18, 2019
《睡眠革命》了解一下。
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kemikemian Dec 18, 2019
吸气 4s，憋气 7s，吐气 8s，重复 N 次就睡着了
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