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AndyAO
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有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的？

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  •   AndyAO · Nov 3, 2021 · 6061 views
    This topic created in 1658 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
    夏天很热，开冷水直接洗澡降温效果很好，今年夏天有时候一天就要三次，比开空调还爽。

    今年冬天想试试看，也就不开热水器了，结果发现好像挺不错的，洗完之后浑身发热，感到不那么怕冷了。

    去谷歌上搜 Cold bath ，发现很多运动员在运动完成之后或者之前都喜欢用这种方法，据说是能够帮助恢复。

    但是此前从没听说周围有人这么干，现在我都是偷偷摸摸的做，怕被别人看见以为有病。

    有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的？

    * * *

    https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/ice-bath-benefits#tips-for-taking-an-ice-bath

    我现在是随缘，有多冷的就用多冷的，不会刻意追求冷。

    感觉就算没好处也为减排事业做出贡献了。奥利给。
  • 冷水
  • 冬天
  • bath
  • Cold
    62 replies  •  2021-11-04 11:16:43 +08:00
    x86
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    x86  
       Nov 3, 2021
    有幸洗过几次，也就刚淋身上的时候和洗完的时候冷，洗的时候还觉得蛮爽
    ZC3746
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    ZC3746  
       Nov 3, 2021   ❤️ 11
    年轻的时候这样做，也是因为那时租房条件差，
    现在 24 小时热水，最舒服就是从冷死人的室外回到家，泡个热水澡，同时喝冰可乐，打开**网站。
    AndyAO
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    AndyAO  
    OP
       Nov 3, 2021   ❤️ 1
    @x86 自己刚开始的时候会比较抗拒，开水龙头之前需要调整呼吸，感到紧张，不能下意识开水龙头，需要用前额叶皮质控制。但只要放在冷水里几十秒钟，就会适应，再过一段时间就很喜欢。
    prin523
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    prin523  
       Nov 3, 2021
    春夏秋冬，除去极寒天气，都会想用凉水泡脚。另外，请问你这个帖子的美丽的背景是怎么设置的
    1KTN90lKW9gVJ9vX
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    1KTN90lKW9gVJ9vX  
       Nov 3, 2021 via Android
    中学时，要早早到教室自习热水要等排队很久很久，我们班冬天都是洗冷水，怀念当时勇敢的我，广西的冬天说冷也不是很冷，说不冷又很冷，现在不敢了，
    mywaiting
        6
    mywaiting  
       Nov 3, 2021
    同~

    不过不是全程冷水，而是温水开始，淋一阵之后缓慢转冷水，之后都是冷水~
    interim
        7
    interim  
       Nov 3, 2021
    话说，没必要偷偷摸摸的吧
    大学开始到现在一直洗的冷水，南方，最低温度 0 °C 左右，有时候冬天早上还要洗个冷水澡才上班
    ooxcoo
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    ooxcoo  
       Nov 3, 2021 via iPhone
    在北方上学的时候都是冷水冲澡…
    Codelike
        9
    Codelike  
       Nov 3, 2021
    现在租的房子是电热水器，自己一个人不想用。逐渐冷水
    tankren
        10
    tankren  
       Nov 3, 2021
    上大学的时候是冷水冲的 但是不是喜欢而是被迫。。。
    univ
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    univ  
       Nov 3, 2021
    冷水洗脚容易得脚气
    wolfie
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    wolfie  
       Nov 3, 2021
    偏热水 => 一分钟最凉水 => 正常温水。

    冲凉刺激可以提高免疫力、刺激生成棕色脂肪、减少身体炎症。
    amwyyyy
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    amwyyyy  
       Nov 3, 2021   ❤️ 2
    高中的时候只有冷水，每晚学校宿舍都是鬼哭狼嚎，毕业之后再也没试过了
    cxh116
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    cxh116  
       Nov 3, 2021
    https://www.36kr.com/p/955495664187015

    虽然好处多,但还是喜欢♨️
    qq73666
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    qq73666  
       Nov 3, 2021
    说实话,不建议,可能会影响血管,引发心脑血管疾病,没必要拿身体冒险
    byc4i
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    byc4i  
       Nov 3, 2021
    毛主席年轻时候，依稀记得以前的《恰同学少年》情节
    yyyyfan
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    yyyyfan  
       Nov 3, 2021 via Android
    确实蛮爽，不过冬天不敢冷水洗头，不然洗完会头疼。
    weichengwu
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    weichengwu  
       Nov 3, 2021
    上高中的时候每天洗，一直坚持到元旦放假，放三天假回来不敢洗了
    kiko12324
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    kiko12324  
       Nov 3, 2021
    高中以前经常洗冷水澡，大学还是喜欢洗热水澡，洗碗睡觉真舒服
    cosmic
        20
    cosmic  
       Nov 3, 2021   ❤️ 2
    &t=5325s
    根据这个斯坦福教授说的，Cold water explosure 有助于维持 Dopamine 的 baseline 水平。对保持长期的 motivation 很有帮助
    dinghmcn
        21
    dinghmcn  
       Nov 3, 2021
    @qq73666 #15 恰恰相反能增加血管的活性，当然有相关疾病的不要尝试，刚开始对血管刺激蛮大的
    echo1937
        22
    echo1937  
       Nov 3, 2021
    像冬泳一样循序渐进会比较好，大学里一直都是洗冷水，大学以后住房条件差也是冷水澡，现在已经洗热水了。
    rupert
        23
    rupert  
       Nov 3, 2021
    我是先热水，然后冷水，冬天冷水特别爽，冰火两重天
    有长者告诫我不要在冬天冷水洗头，但是我不听
    im67
        24
    im67  
       Nov 3, 2021
    高中洗了 3 年，晚上 11 点洗，羡慕年轻的自己。
    icemaple
        25
    icemaple  
       Nov 3, 2021
    感觉水温不够沐浴露化不开
    stephenyin
        26
    stephenyin  
       Nov 3, 2021
    "现在我都是偷偷摸摸的做，怕被别人看见以为有病。"---洗澡为什么会被人看见？
    stephenyin
        27
    stephenyin  
       Nov 3, 2021
    我不洗冷水主要的原因是冷水洗不干净，化不开我的包皮垢。
    PEAL
        28
    PEAL  
       Nov 3, 2021
    高三干过这种事，那时候想的是磨炼意志，广东最冷的时候是接近 0 度，那时候洗冷水会闻到一种奇怪的味道，不知道是怎么回事
    AndyAO
        29
    AndyAO  
    OP
       Nov 3, 2021
    @icemaple 如果难以洗掉东西，不需要沐浴露，会清洗掉皮脂，对皮肤不好。
    leaves98
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    leaves98  
       Nov 3, 2021
    偶尔洗一次确实神清气爽，就是怕感冒。
    mainlong
        31
    mainlong  
       Nov 3, 2021
    小心鼻炎。
    我高中冷水洗澡就鼻炎了。冬天一过就好了。
    alexkkaa
        32
    alexkkaa  
       Nov 3, 2021 via Android
    教员冬天游长江 冲个澡不算什么 但是也要根据自己身体来 长期不运动的就不要冒险了
    ji39
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    ji39  
       Nov 3, 2021
    水管埋地下的水还是比较暖和的
    Ryetor
        34
    Ryetor  
       Nov 3, 2021
    冬天冷水淋到身上都是痛的，刺骨的痛，以前条件不好的时候冬天洗碗洗完那真是手指不能屈伸
    yungo8
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    yungo8  
       Nov 3, 2021 via Android
    好奇你是用桶浇的呢，还是用花洒慢慢喷的。

    反正我高中时条件不行，湖南几度甚至快零度的时候都是在宿舍水龙头下一桶一桶冲，抹完香皂再冲几桶就完了，不会洗太久。

    现在洗热水慢慢洗舒舒服服，洗的更干净。
    yNV71aaf0Wn56q9G
        36
    yNV71aaf0Wn56q9G  
       Nov 4, 2021 via iPhone
    这个我深有体会，高中三年的住校时候 4 5 度，隔天洗，不洗比洗冷水还难受。每次打开水都要很大决心，先从脚到身体最后到头，头 3 分钟 5 分钟很难受，后面身体冷的就没感觉了，慢悠悠地洗干净。

    下课了抢热水实在太难了，整个宿舍基本每个人都练就了洗冷水的技能。

    现在想想那个感觉就怕。不管你能提出洗冷水有多么多么好，但是天冷洗热水对身体绝对没坏处。
    constexpr
        37
    constexpr  
       Nov 4, 2021 via Android
    我家老人跟我说他年轻时候在东北当兵，冬天冷水洗澡 也不知道是不是吹牛
    conge
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    conge  
    PRO
       Nov 4, 2021
    2020 年冷水浴了一整年 https://www.v2ex.com/t/742044
    后来改成了冷水洗脚。
    zisen
        39
    zisen  
       Nov 4, 2021 via iPhone
    高温热水>>刺骨冷水>>体温热水
    半热不热的水最搞人心态了，洗了跟没洗一样，没有高温热水宁愿直接冲冷水
    hookybaby
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    hookybaby  
       Nov 4, 2021 via Android
    年轻的时候，我也可以洗冷水，现在不行了，冬天冷水洗手都感觉刺骨
    blessyou
        41
    blessyou  
       Nov 4, 2021 via Android
    老寒腿预警
    fl2d
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    fl2d  
       Nov 4, 2021   ❤️ 1
    小学时看知音，说各种 nb 人都是凉水洗澡，于是我回家也试了一次。
    齁儿冷，差点没撅过去，再也不用凉水了。
    xcodeghost
        43
    xcodeghost  
       Nov 4, 2021
    前提最好确定自己没有心脑血管病之类的，尤其先天性脑动脉瘤，很多人都不知道自己有。不然冬天突然一下子洗冷水澡，血管容易爆裂。
    Perry
        44
    Perry  
       Nov 4, 2021 via iPhone
    有暖气的地方我肯定选择冷水洗澡，保持合理范围内的低温有助于睡眠
    neighbads
        45
    neighbads  
       Nov 4, 2021
    夏天冷死洗都一激灵。楼上各位都冬天洗冷水。惊呆了
    k8ser
        46
    k8ser  
       Nov 4, 2021
    冷水洗脸我都怕面瘫。。。
    dcsuibian
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    dcsuibian  
       Nov 4, 2021
    不建议这么干，试过两次，都是从夏天开始用冷水洗，洗到冬天。
    冬天的时候洗会头痛，别这么干
    shilianmlxg
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    shilianmlxg  
       Nov 4, 2021 via iPhone
    这种症状出现多久了
    execute
        49
    execute  
       Nov 4, 2021
    上学的时候洗过，现在夏天的时候我都洗温水。。。
    zhw2590582
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    zhw2590582  
       Nov 4, 2021
    高中三年都是这样的，懒得打热水和省钱去网吧
    Colorful
        51
    Colorful  
       Nov 4, 2021
    看到这么多人都用冷水洗澡，我真心佩服，我一直都是热水，不管夏天还是冬天
    supuwoerc
        52
    supuwoerc  
       Nov 4, 2021
    我试过两年，现在温度变化大一点都会流半小时鼻涕（比如洗完澡穿衣服慢了点，或者夏天进了空调屋子里）

    保护自己的植物神经吧。
    adgad2
        53
    adgad2  
       Nov 4, 2021
    上大学的时候没条件这么洗来着，后面有条件还是洗热水了
    iQ4xU2
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    iQ4xU2  
       Nov 4, 2021   ❤️ 1
    不行，夏天我也不行，我对自己的心脑血管没有信心。
    Torpedo
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    Torpedo  
       Nov 4, 2021
    我听有这个习惯的人说，这种要一直坚持。就类似冬泳。停一天就不行了
    GaoYL
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    GaoYL  
       Nov 4, 2021
    不敢，夏天我都不敢
    Diphia
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    Diphia  
       Nov 4, 2021
    LZ 是在比较北的地区吗？不然现在还完全称不上冬天吧

    我从高中开始都是冷水洗到深秋（大概 11 月中吧，人在浙江），主要还是以前住寝室的时候出热水很麻烦，然后冬天感觉受不了还是切成热水...
    fru1t
        58
    fru1t  
       Nov 4, 2021
    没条件可以试试，有条件还是洗热水，但是时不时去游泳（冷水）
    刚下水的时候很酸爽，但是游个十几米，感觉皮肤有一层保温层了，体内也发热了，就不冷了。
    a4854857
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    a4854857  
       Nov 4, 2021
    犹记得高中元旦庆典那天洗冷水澡.兴奋和寒冷一起来.
    Cloutain
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    Cloutain  
       Nov 4, 2021
    高中时候随时这么干，寝室没热水，冬夏洗头洗澡都是冷水。
    现在不敢了，上了岁数，血压又高
    Neillou
        61
    Neillou  
       Nov 4, 2021
    坚持过很多年，现在大概年纪大了除了夏天用冷水，秋冬洗了热水回不去了。
    westoy
        62
    westoy  
       Nov 4, 2021
    大学的时候洗了 4 年， 不想去澡堂， 就直接寝室卫生间的花洒冲

    现在快四十了， 想想都觉得冷的害怕
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