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advancejar Apr 17, 2022
游了 500 公里以上自由泳的现身说法：游泳还是有他很大的缺点和不便的。
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dalaomai Apr 17, 2022
@advancejar 有哪些缺点？
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advancejar Apr 17, 2022  2
可能说的稍微简略了些，展开说下
## 不便和缺点 1.场地问题 2.水质和臭氧 /氯气问题 3.皮肤干燥问题（每周一次应该不用考虑这个问题） 4.无聊 ## 优点 1.几乎不伤关节（蛙泳不一定） 2.全身运动 3.便宜（和羽毛球比） 曾经每年游 100 次以上，每次 1 公里以上，坚持了 5 年，腰部问题得以解决，肌肉也大了一圈 |
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duke807 Apr 17, 2022 via Android
@advancejar
你說的缺點我都不同意 皮膚多泡水可以軟化角質層，可以改善痘痘和粉刺 無聊也不同意，我游泳戴 sony 防水耳機，聽預先存放的音頻教材和歌曲 不傷關節我表示懷疑，我同事每天早上在江或湖泊野游，自由泳為主，一年四季，風雨無阻，5 、60 歲，他用腳踢牆，腳踝會有異响，感覺自由泳相對蛙泳比較傷腳踝關節，最好的做法應該是多種泳姿都要用，均衡磨損 至於其它缺點的解決方案： https://blog.d-l.io/my-private-infinity-pool-zh |
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duke807 Apr 17, 2022 via Android
我學游泳有兩個比較重要的總結：
1. 要頻繁 + 提前換氣，不要等氣不夠才換，對新手來說可以加快學會游泳、降低危險。會游泳是指可以游的很輕鬆，可以連續游很久不用踩在陸地上休息，游的速度不重要。 2. 用浮潛裝備輔助學習，不擔心換氣問題，可以提前感受完全入水的感覺，感受會游泳的感覺。另外是腳蹼可以幫助新手提前感受自由泳腳的發力方式，加快學自由泳。 |
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advancejar Apr 17, 2022
@duke807 你说的都对。
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express Apr 17, 2022 via iPhone
看了很多教程都没学会换气的路过，只能游一口气🐶
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e1d4py0KiD6KgqkQ Apr 17, 2022 via Android
慕了慕了，踩单车十分钟不到就能到海边并且可以下水的我表示不会游泳🏊去几次游泳馆也就泡泡水
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Zchary Apr 17, 2022 via iPhone
找个私教，会了蛙泳再自学其他的，省时省力。
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CaptainD Apr 17, 2022
最先要做的就是，克服对水的恐惧并时刻保持平衡，而失去平衡意味着：
1 ，会游得很慢，很难前进 2 ，会呛水 如果可以做到时刻保持平衡，换气会非常简单的学会，会了换气基本就离学会蛙泳不远了 再说下蛙泳 1 ，首先手不要太用力且范围不用太大，不超过肩膀即可，90%以上前进的动力来源于腿部力量 2 ，想要更快，你需要头比脚更向下，整个人在水下是倾斜的 学会蛙泳的标准差不多是一次动作向前游 2.5 米以上，我的节奏差不多是 22-24 次动作 60 米 |
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duke807 Apr 17, 2022 via Android
@jancing 沒得選，sony 只有一個系列耳機可以游泳，之前用的是不帶藍牙的 nw-ws414 ，用了很多年，估計是太陽曬多了，幾個月前壞了，然後換了帶藍牙的 ws-623 ，不到 500 rmb ，某寶 url id 543207942418
不游泳的時候用港版 wi-1000xm2 耳機和 xb41 美版音響，都是 sony |
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killva4624 Apr 18, 2022
三年前开始自学自由泳（小时候有游泳池瞎玩基础），小区里有游泳池还是很爽的，下楼就能锻炼。
缺点是因为疫情游泳池开放时间断断续续，很难受。 |
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