作为新程序员的我, 时刻焦虑, 拖延症, 压力山大, 都有忧郁症了, 请问如何逃出这个陷阱?

• 请不要在回答技术问题时复制粘贴 AI 生成的内容

This topic created in 1250 days ago, the information mentioned may be changed or developed.

作为新程序员的我, 在学前后端, 云计算, 网络安全, 感觉学海茫茫, 这些知识一辈子都学不完...哎

现在, 进入了焦虑-拖延症-更焦虑-更拖延的恶性循环, 请问如何破解?

自己要做的事情太多, 而且自己不善于分清主次, 这样就进入焦虑-拖延症-更焦虑-更拖延的恶性循环, 用时髦的话说我的心智带宽被琐事占满了, 已经无法理智的分清主次和做事情了.
哎, 痛苦中

求破解之法

有啥书籍可以看看吗?

谢谢

焦虑

拖延

主次

分清

36 replies • 2022-12-12 14:56:28 +08:00

god7d

Dec 11, 2022 via iPhone

你肯定不能都想学会

conge

PRO

Dec 11, 2022 via Android

你还有时间看书？

找专业的心理咨询师帮忙吧试试？找认知行为疗法学派的治疗师。

conge

PRO

Dec 11, 2022 via Android

如果非要看书，看伯恩斯坦新情绪疗法
或郭召良写的认知行为疗法入门

Justin13

Dec 11, 2022 via Android

主业是什么就学什么，有余力再学感兴趣的

yaoyaomoe

Dec 11, 2022 via iPhone

真抑郁症就看病，每个省份的精神卫生中心。需要用药就用药，遵医嘱。
如果只是有抑郁情绪，可以考虑心理咨询。

至于书籍……说实话……不如看视频或者听些东西……已经形成了这个状态的话，个人觉得你看书会把看书也作为任务从而加入负性循环……

chaoschick

Dec 11, 2022 via Android

学喜欢的

Cola98

Dec 11, 2022

建议学和工作相关的，等掌握以后在去其他的，如果学一些不常用的就会慢慢变成屠龙技，我之前也是什么都想学，后来明白了，遇到什么学什么

mascteen

Dec 11, 2022

https://www.janegwaww.com/src/build_it/how_to_stop_caring.zh.html

amazingxxxxx

Dec 11, 2022

『在学前后端, 云计算, 网络安全』
---这么容易学会以上所有技能的话，这些岗位月入 3 千不是梦。
你只能选一种学，建议选前端，找到工作之余稳定下来之后，再提升其它技能。

至于学什么？不要看到什么就学什么，按照对应方向的学习路线图系统性学习。B 站上看对应的路线图及视频资料学习(全免费)：黑马程序员、尚硅谷。

学完后，自己整理一遍思路，不然知识点很难串起来，或者在脑海中杂乱堆放。可以用思维导图整理。

找到工作时刚开始的前 2 个月，是压力最大的时候，你如果刚学完有整理知识就能减轻很多压力。

wheeler

Dec 11, 2022 via iPhone

@amazingxxxxx #9 3000 ？

James369

Dec 11, 2022

你搞错了。
首先时间有有限的，不可能一人独大，其次社会是分工协作的，这样大家都有机会，这样也才能多姿多彩

miv

Dec 11, 2022 via Android

你为啥要学那么多呢？学那么多能给你涨工资吗？你要认准前端，你就学前端。就是认准后端，你就学后端。前后端学的精的一个月都有 20k 多。你要是啥都学 1 点，自己虽然懂很多，但是而且浪费你的时间。

miv

Dec 11, 2022 via Android

而且，在你没有精通一个方向的前提下，就去学很多东西。你只能是停留在表面。没有深挖一个方向的能力。这样子你学了很多东西，其实都是用处不大。你要先另外一个方向搞精通了。另外有时间再扩展其他的。因为精通一个方向已经能够你吃饭了。其他的就看你的兴趣了。而不是把全部时间精力放到各个方向技术上。这种结果是非常的不好，效率而且低的。

msg7086

Dec 11, 2022

学不完很正常。

amazingxxxxx

Dec 11, 2022

@wheeler 『如果』这么“容易”就能学会以上所有技能的话，你没看错是 3000 （ 3 千）。

就是因为不容易学，才能有门槛高薪。

coderluan

Dec 11, 2022

首先，真有抑郁症最好去看医生，没有的话不要用这个词，忧郁和忧郁症是完全不同性质的事。

然后，看了楼主的发言记录，发现你陷入了一个误区，技术的价值在深不在广，你应该选一个方向深入下去，这个就足够你找到一份不错的工作，什么都学大概什么都学不会。

最后，选好方向可以参考这个学习，https://github.com/kamranahmedse/developer-roadmap