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fookwood Aug 31, 2023
曾经的椎间盘突出患者过来慰问，躺着慢慢恢复吧
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opengps Aug 31, 2023
久坐的问题，我是腰椎问题多，拍片子显示间隙偏大。
办法只有在这次缓解之后增加运动量，之前每天 3000 步的量实在太少，经常闪腰，每年 2 次起步 现在做工业软件，出差多，这两年没怎么闪过腰 |
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RunPiggy Aug 31, 2023
如果是腰椎间盘突出的话，我爸曾经在 30 多岁的时候因为这个疼的走路都弯腰，之后主要是靠盲人按摩按了大半年给按好了，lz 可以了解下你们本地比较出名的盲人按摩师傅。
平时的话，可以考虑入手人体工学椅，抬高显示器之类的。 |
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ackmanfork OP @fookwood 我是颈椎+腰椎 全方位突出，裂
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ackmanfork OP @RunPiggy 腰椎间盘突出可以按好？
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ryd994 Aug 31, 2023 via Android
人体工学椅，升降桌，显示器支架，人体工学键鼠
这些东西还是配齐，经常在站坐姿势之间切换，会比较好 |
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xzg1993 Aug 31, 2023  3
少加班比什么都强
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xiaoxixi Aug 31, 2023
来游泳
先专家号看看到啥程度，然后康复科走起， |
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dobelee Aug 31, 2023
我也中了曲度变直。不过目前症状是手麻、肩酸。还没有别的疼痛。
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Felldeadbird Aug 31, 2023
多运动吧。我快 35 岁了，今年先是肩胛骨缝背痛，慢慢扩展到脖子僵直。 拍过肺部 CT 没事。看过颈椎医生，医生说我脖子前倾导致背痛的。 这个月突发胃炎，做了胃肠镜，浅表性胃炎。养胃半个月才算恢复正常。
椅子都特意换了好的了，显示器也上支架了，就不知道为什么颈椎还席卷到我身上。唯一问题可能是一直缺乏锻炼 + 肥胖。 |
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breezyNone Aug 31, 2023
多喝水逼自己多走走上厕所就完事咯
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yiyiwa Aug 31, 2023
40+, 腰突...
医生说手术，目前没折腾。 |
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neekeV2 Aug 31, 2023
同颈椎生理曲度变直，换了个颈椎处凸起头部凹的枕头，也不知道有没有效果。
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512357301 Aug 31, 2023 via Android
胳膊都抬不起来，也不重视吗？身体其实很脆弱的
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cssk Aug 31, 2023 via iPhone
问题不大，都是些小毛病
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idragonet Aug 31, 2023
我也有轻微的，你这个好像严重点。
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syyyyy Aug 31, 2023
先一周两次盲人推拿来个一个月，然后一周一次，半年估计就能缓解下来
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akira Sep 1, 2023
坐姿很重要。。。
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Terry3366 Sep 1, 2023
@ackmanfork #4 我腰椎间盘突出然后就把突出的给切了,好了很多
你应该没有这么严重吧 我那时候是到了跑步膝盖疼 |
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RunPiggy Sep 4, 2023
@ackmanfork 是的，那大半年我爸一周按 5 次，就是按好的。前提是找到真的技术好的师傅
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