PeterPanX

我就是去年 10 月开始从乐刻开始的，说下一点零散体会：
1.乐刻门店和你工作生活作息的方便程度是首要的，个人推荐早上上班前去健身房，带个大包装衣服和鞋子，8 点前吃早饭，练一个钟，10 点打卡，坚持下来，每天精力会好很多，晚上也很好睡
2.结合乐刻店里的器械，先在 B 站小红书搜几个经典动作，每次去就固定练习，我觉得前三个月主要是把习惯固定下来，不用在意太多专业性的建议
3.等你在乐刻能够大部分器械都能上手（因为人多就要等，必须掌握几个替换动作），然后再结合训记去跟计划做，量化自己的重量和组数，定期测下体脂秤，看看体重和肌肉的增长情况，这样每个月再去有目的有重点的练习
4.有了数据积累一段时间后，那就是要更关注饮食了，特别是早上锻炼后要加餐碳水，午餐也不要吃外卖，尽量去自选快餐做到碳水蛋白质和蔬菜的合理搭配
5.最后补充一点，建议先去中医医院做个推拿，看看有没有腰突或脊柱侧弯，体态不好还要多调整下先，要不发力不对容易受伤。

@ThreeBody 了解的太晚，这几天就 5 栋挑剩几个低楼层，早一个月我可能都入手了

@zpxshl 老哥横沥看上的楼盘是哪个呀

@zpxshl 我主要冲着学位，但虽然广外开学了，但学校能不能出来还得看生源给不给力。星瀚的生源除了小区业主并不能虹吸周边，所以这个点并不给力

@zpxshl 楼主对星瀚有什么一票否决的点吗？噪音还是学位不及预期，或是周边等不到规划

@zpxshl 楼主这几天有确定 5 栋的意向吗，我也纠结中

@ThreeBody 老哥是已经入住的业主了吗？
想咨询下目前小区业主以什么人群为主，都是冲着学校去的吗

小宇宙不好吗，喜马拉雅看的眼花缭乱

@haiifenng 我正式版 11.1 了，执行了 sudo 主账号能连，子账号链接 smb 没反应，有遇到这种情况吗