脖子痛两年了 抬头痛 低头痛 扭脖子还痛。 每天两点之前睡不着，因为睡着也会痛醒。。。今天去医院看了下，第二节 第三节脊椎严重压迫神经。。。好可怕。。。 买了个支架 抬高显示器，也没什么用。。。。。 医生说 再这么下去 瘫痪是迟早的事情
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luoluoluo May 17, 2014
且码且珍惜
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vimutt May 17, 2014
我过去也有这个症状 走路多脖子疼的就厉害 后来老婆帮我按摩了将近一年 同时只要感到脖子不舒服我就休息活动一下 后来就好了
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zzWinD May 17, 2014
我今年也查出来 4,5 压迫神经.腿一直麻..现在每天出去走走.开始好了一些.
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Yegrit May 17, 2014
以前也差不多，意识到了严重性开始坐不住了，定时半个小时要停一会儿休息一下，走起来转转，现在已经完全坐不住了，每半个小时必须站起来走走才行，症状倒是没有了，工作也不专心了
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riaqn May 17, 2014
不注意身体的程序员的例子：
乔布斯：公司刚有起色，就得了胰腺癌，然后辛辛苦苦把公司拉扯到全球市值最高的公司，挂了 |
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Wowbeing May 17, 2014  1
年轻的时候拿命换钱，到老了拿钱换命.
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chenluois May 17, 2014 via iPhone
转行吧
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maddot May 17, 2014
这周左手腕一打字就疼，休息了一天之后，疼痛基本消失了
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ahr0u May 17, 2014
吃饭的家伙（左右手）都快废了...
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fclql May 17, 2014 via Android
早我就说it毁一生
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andyliu May 17, 2014 via Android
注意锻炼身体
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wtl May 17, 2014
改掉一些习惯如：八字脚 二郎腿 躺在椅子里
无论走还是坐着都要用正确的姿势 每时每刻 收腹 沉肩 下颚内敛 正襟危坐 http://y3.ifengimg.com/f04c9b92453d105f/2013/0303/xes_7024925638db0da8a61759b90d5291a1.jpg 这个哥们坐的就很标准 核心就是依靠自己肌肉的力量维持脊柱处于一个比较伸展的形态 |
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yomuse May 17, 2014
推荐一本书《囚徒健身》。身体是本钱，如果这病实在是会影响到lz以后的生活质量，还是早点做些打算的好。
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wtl May 17, 2014
另外 每每看到大家在讨论椅子的时候 我就在想 这真是缘木求鱼 一把好椅子充其量只是延缓发病时间
上面那个保安哥哥用的是一个折叠椅 和坐在一块木板上没区别 为什么我们觉的他很精神 因为他腰上有力 大家没事多这样坐坐 10分钟也好 真的 |
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ChiangDi May 17, 2014
多锻炼啊多锻炼！！！
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mahone3297 May 17, 2014
注意锻炼。。。
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Jelen May 17, 2014
每天锻炼，不想出去就在家里练这个 只需要十来分钟，虽然是锻炼腹肌，但是我觉得在这个过程中因为要拉伸脖子，也同时锻炼的颈部了，我之前也是总感觉颈部不舒服，坚持了一个月，现在没有这种感觉了。
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Biwood May 17, 2014
痛两年了你都没想办法治疗吗
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hithere May 17, 2014 via Android
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marchtea May 17, 2014
我觉得锻炼肌肉是不适合的，因为现在已经劳损了。
不过要是每天能坚持出去跑跑，放松下，应该是有好处的。 |
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jedicxl May 17, 2014
@marchtea 严重颈椎病和腰椎病不适合跑步，会加重病情
还是要到正规大医院咨询医生，如果能做牵引就做牵引（不同的颈椎病用不同的牵引方式，要注意）。不能做牵引就自己平时多按摩，养成好的工作习惯，半小时起来休息，轻柔缓慢的活动脖子。 颈椎不好的，一般也会腰椎不好，楼主不要等到腰椎问题明显了再去治腰椎。 总之，身体是一切的本钱，年轻不注意，老了就晚了 |
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setp May 17, 2014
太极拳，我已经有近十年没生病了。
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jdqingm May 17, 2014
找个正脊治疗，这个是可以治疗的，医生说的是最严重的情况，其实可以治的。如果在广州，可以搜索龙层花，广州军区总医院康复科可以治疗。
……我去听过讲座…… |
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Mutoo May 17, 2014 1
大学的时候选过运动健康与保健课，讲过颈椎病的防治。简单说下核心机制吧：
颈椎及其周边组织，就跟海棉一样，当你长时间保持一个动作的时候，海棉被挤压，里面的水份流出。水份其实就是组织液，提供组织需要的养分，并带走代谢产物。 颈椎多活动的时候，组织液不断地更新，养分不间断供应，代谢产物及时被清理。 相反，颈椎很少活动的话，就会导致养分不足，代谢产物不能及时被排走。久而久之，就会钙化，病变。 预防很容易，多活动颈椎就是了。如果不幸病变的话，可以做颈椎操，网络上有很多版本，任选一个适合自己的即可。已经患颈椎病的时候，做这个操肯定是会痛的，一开始幅度要很小，速度要很慢，小痛就忍着吧。主要是要让“海棉”反复挤压收缩，更新组织液，通过人体自身的恢复机制重新滋养颈椎。 |
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cielpy May 17, 2014
看到这。。果断下手dell 2312了。。现在上班一起低头看笔记本。。
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SoberZhou May 18, 2014
就一句话
“增加运动” 祝LZ早日康复 |
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aurorawu May 18, 2014
游泳锻炼吧，坚持下去效果会不错的。
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kafkakevin May 18, 2014
多锻炼，年纪轻轻，能治好的，别灰心。
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zyAndroid May 18, 2014
多运动，打羽毛球对颈椎好，还可以办一张健身卡
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stonestyle May 18, 2014
搞IT这行，脖子，肩膀，胃，腰，都开启了「速坏」模式，工作再忙，还是要锻炼身体，每天坚持跑步
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san3ye May 18, 2014
游泳还是不错的，但归根到底还是要少碰电脑~
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clino May 18, 2014
这么多人收藏是为了警醒自己还是收藏别人的经验来着?
不说了,先收藏下 |
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janwen May 18, 2014
最好是边保守治疗，边锻炼恢复
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