有没有比较方便，有营养，健康，操作不复杂的早餐？（不用开火）

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想给给自己一个规律的早餐，不然有时候一过时间点会忘记，或者就该吃中午饭了。

之前有买过华夫饼机器，说实话，还是要花时间的，比如调鸡蛋和小麦粉，还要清理机器，后来机器也坏掉了。就没有做过了。

煎蛋也需要开火，倒油，虽说很简单，但是也需要其他东西来组合吃，早餐一个蛋肯定是不够的。

看到有即食燕麦片，这个吃多了会上火吗？

早餐

开火

机器

给给

139 replies • 2021-06-19 21:01:54 +08:00

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jingyulong

Jan 20, 2019

@nichijou #8 之前楼下有肯德基，天天下去吃早餐，以前也经常吃吐司，吃了几个月吃腻了。早上一杯咖啡，再来根油条就很棒了，中西结合。
@Rh1 #9 真的太懂我了，最近有口角炎，就是缺乏维生素 B，买了善存来补补，加上资生堂的润唇膏，才好了。平时维生素 B 类也要注意从饮食中补补。
@congeec #13 是挺好吃的，不过在家做这些太麻烦了。而且有些油炸的食物吃多了也不太好。
@Justin13 #14 主要是煎蛋比较麻烦
@won #16 美式咖啡机你用的什么牌子呀，可以推荐下吗？
@Sukizen #17 现煮燕麦这个思路不错，再打个鸡蛋进去，可以想象的出来挺棒的！我想知道“斋咖”跟美式咖啡有什么区别呀，做法和咖啡豆是一样工艺的吗？

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jingyulong

Jan 20, 2019

@southsala #18 便利店经常吃这些也不好，在家不急不慢的吃个早餐，一早上都可以很精神。
@Solace202 #19 以前在新疆的时候也是这样，早上吃挂面。
@CoCoMcRee #20 电饭锅以前买了个，太大了，洗起来比较麻烦。。。
@hpeng #23 你加的什么牛奶呀？
@SPACELAN #25 一般你喜欢加什么样的酸奶呀
@TUTOO #28 蛋直接加吐司上，然后直接微波吗？好想法
@saximoer1 #30 生活的小细节，很细心，这个想法好，水加牛奶也不会太浓
@zhangxian333 #32 翻面是个功夫活。。。忘记翻面就惨了
@pkookp8 #33 长时间吃也不太好
@yzc27 #39 可楽比麦片已买😁
@testver #45 有洗碗机的感觉 hin 不错啊😄A2 奶粉已经下单了，谢谢啦
@shpdnx #50 这样吃很养生呀，不过生豆腐干还是要灭菌的，不然容易拉肚子

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dxgfalcongbit

Jan 20, 2019

@jingyulong 这玩意就是把食物捣碎了而已，又不存在什么技术含量，一般人都是爸爸妈妈喂大的吧？有几个人的爸爸妈妈是专业的？

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wsjz2018

Jan 20, 2019

那种冲泡的燕麦片就好了，配一杯牛奶，可以来点水果。如果头天晚上有时间的话可以把粥煮好，第二天早上热一热然后煮个鸡蛋，也可以来点水果。要么也可以买素食粥啦，我之前吃海福盛的，感觉还可以，不过不能天天吃，会腻。

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wsjz2018

Jan 20, 2019

刚刚打错，是速食粥。还有，我之前图方便，就燕麦片+奶粉直接一块冲啦。不过我觉得还是要吃个鸡蛋，感觉这样中午不太饿。

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won

Jan 20, 2019 via iPad

@jingyulong 我用伊莱克斯，你自己一个人用无所谓啦，选个小容量的就行

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greatghoul

Jan 20, 2019

@jingyulong 不瞒你说，我没有吃过呢，不过我老板在吃，大概有半年的样子吧，我其实也挺想吃，叫外卖又慢又油腻，不过我媳妇不让我买，嫌贵，我也没有办法。

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Halry

Jan 20, 2019 via Android

可以直接吃中午饭，跳过早餐，刚好 18 小时禁食法

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jingyulong

Jan 20, 2019

@imn1 #64 这是真的吗😳
@xxgirl2 #66 你不会感觉到饿吗？

110

jicg

Jan 20, 2019 via iPhone

冲一杯豆浆

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xxgirl2

Jan 20, 2019

@jingyulong 用半年时间一点点适应的，不饿。冷不丁切换倒是很危险。

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wintercoder

Jan 20, 2019

燕麦什么的还得热水，还是直接买各种早餐奶方便 https://item.jd.com/865339.html

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shpdnx

Jan 20, 2019 via Android

@jingyuIong 我这种吃法有一个月了。完全没问题。我是学野生动物的吃法。

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wildmelon

Jan 21, 2019

@jingyulong #100

若饭这个作为食品确实没啥技术含量，成分上应该没啥指标要求不至于随便添加。因为是液体食物，长期吃可能会减弱胃肠功能

要考虑成分安全的话...牛奶不是更值得担忧吗？

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iwish

Jan 21, 2019 via iPhone

WiFi 智能插座+上电即煮的电饭煲
可以煮粥，煮红薯、鸡蛋，主要是省事

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la9998372

Jan 21, 2019

面包+牛奶+鸡蛋，然后或者再加燕麦，我觉着这样就已经很营养了

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CommandZi

Jan 21, 2019

超市买鲜奶+卡乐 B 麦片 /日清燕麦片，我还会再用空气炸锅烤点鸡块（半成品）。

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polo3584

Jan 21, 2019

每天早上一袋君乐宝的简醇酸奶+50g 纯燕麦片+水果（一个橙子 /苹果 /梨 /香蕉,或者 7,8 颗草莓）。如果胃不舒服，就去楼下吃豆花。。。

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xiaoyang7545

Jan 21, 2019

切片面包+沙拉酱+生菜+牛奶+火腿肠还可以。不过我早上喝凉牛奶会拉肚子，你可以换冲泡的豆浆

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jingyulong

Jan 21, 2019

@wsjz2018 #104 总感觉电饭锅太占位置了，所以一直不想用。素食粥是什么类型的呀？
@won #106 以前买了一个滴漏式咖啡机，一次性做的太多，又喝不完。你用的这款能选择量多少吗？
@Halry #108 不吃早餐容易得胃癌
@wintercoder #112 早餐奶也要加热呀
@wildmelon #114 牛奶有什么成分不好呀？
@CommandZi #117 第一次知道空气炸锅，新知识 get，鲜奶你会稍微热一下吗？
@polo3584 #118 胃不舒服大部分是因为没有热的，可以先喝点热水
@xiaoyang7545 #119 谢啦，我买的是奶粉先试试

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jingyulong

Jan 21, 2019

@likuku #69 我觉得这是便利店里最好的选择了
@sdijeenx #79 以前都是 6 点准时到肯德基去吃早餐，后来搬家了，肯德基很远，叫外卖送过来美式咖啡都凉了，不好喝，周末不想出去的时候才会点，怀念那段日子。
@kokutou #84 这个办法好，来煎蛋是最好的选择
@Rh1 #93 吃善存怎么样？我买了一瓶，已经吃了一段时间了，以前缺维生素的时候会吃 21 金维他。
@JackieMe #98 带盐可以吃面呀，还有咸豆腐脑