5 年程序员工作经验，视力越来越差，眼镜度数 800 度了。 我想转行，放弃程序员工作。不知道下面该怎么办，最近心情很差。。。
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CMLab Apr 3, 2023
长时间盯屏幕，一定花几分钟哪怕上厕所时间出去姚望下远处建筑，调整下焦距非常重要。
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kingfalse Apr 3, 2023 via Android
马上三十了，至今还没测过光配过眼镜，只要我不测我就不近视。
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XSG Apr 3, 2023
近视是可以缓解甚至治愈的！我最近在做主动聚焦训练，视力明显提升了不少，所以我对现在网上吹近视无法治愈的说法深恶痛绝，从小时候就给我上了个思想钢印，然后一辈子也无法摆脱眼镜。
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cstj0505 Apr 3, 2023
@YuTengjing 建议带，我之前和你一样，两三年不带，结果 400 多度到 600 多度了
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andy040322 Apr 3, 2023
@XSG #103 怎么训练？真的有效果啊？之前一直听说假性近视还可逆，真性近视不涨度数就不错了
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IamUNICODE Apr 3, 2023
1000 度路过，做程序员之前才 600
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franklinre Apr 3, 2023
@zmxnv123 干眼症吃点复合维生素试试？我是这样治好的。
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adimn Apr 3, 2023
我 1050 度， 做了 icl 本来想好好转行的，谁知道做完又重新回到路上，不过我现在天天戴着防蓝光
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8Ri72kLA9ORo6m6f Apr 3, 2023
可以做手术，身边有做的，我也打算去弄。全飞秒
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slark2020 Apr 3, 2023
念书的时候 300 度，现在工作五年 600 度+800 度，不戴眼镜玩手机都融像困难。运动感觉也没有用。度数不稳定貌似激光也做不了。绝望
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e3c78a97e0f8 Apr 3, 2023 via iPhone
我初中就左眼 500 右眼 300 到现在 30 岁也是如此
我怀疑你是眼睛有疾病才快速增长度数 |
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jomalonejia Apr 3, 2023
我的视力倒是越来越好了 现在才 200 多度 每天都是高强度用眼
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timeance Apr 3, 2023
每天上班高强度对着电脑，没怎么加深度数
我觉得科学用眼很重要，周末多出去逛逛 让眼睛感受一下自然光。上下班的途中不要看手机，多看看风景。多喝水多上厕所，哪怕瞟一眼外边的风景也好。最后就是配一副好一点的眼镜，三四年一换 |
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erwin985211 Apr 3, 2023
做程序员 5 年度数还回退（大几率是上一次测得不准），还是用眼习惯的问题。从来不关灯玩手机
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lechain Apr 3, 2023 via Android
我高中毕业就双眼 750 了😑
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xe2vherd Apr 3, 2023 via iPhone
@franklinre 谢谢。有什么推荐牌子吗，我吃了一段叶黄素感觉效果有限
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ManxCat Apr 3, 2023
配个好点的眼睛,防蓝光的,电脑显示器离远些,注意眼睛休息 ,不熬夜.
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OpenJdk Apr 3, 2023
你有可能不单单是我们口中说的视力差。更具体的应该是是低级相差，高阶像差变大了。
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OpenJdk Apr 3, 2023
不建议做任何矫正手术。
多进行户外活动，多运动，多光照是有用的。 |
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kingzhan Apr 3, 2023
问问，为什么家中不想你回来卖早餐
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Reid Apr 3, 2023
同样 800 + 两只眼睛，还在增加
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alexsunxl Apr 3, 2023
先搞个调养计划表。尝试个半年。不行就做手术。
总是有办法的。别太慌 |
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cirzear Apr 3, 2023
800 度就心如死灰了，让我 1000 度的朋友怎么办
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wanniwa Apr 3, 2023
还有一种可能是玩手机的习惯不好，不一定是电脑的原因，特别是不开灯看手机，手机离眼很近等原因
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NI3TECH Apr 3, 2023
一般，我 1200 1150 都无所谓
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xuhai951753 Apr 3, 2023
不至于。。小学就 800 了。。不影响生活就没啥。
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newboy1 Apr 3, 2023  1
要放松心态，事已至此只能勇敢面对了，然后平时不能熬夜，多注意休息，手机尽量减少使用，半年要复查一次。另外非客观原因其实还是不太建议做手术，手术本质也只是矫正，而且手术之后必然会有并发症。
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ptrees Apr 3, 2023
我也是,感觉戴眼镜反而会加深度数,一开始是裸眼 200~300 度,然后变成戴着眼镜 200~300 度,不断换眼镜下来后度数就到 800 了,我感觉真不该戴眼镜.
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XSG Apr 3, 2023
@andy040322
@stkstkss 我分享下自己的训练方法。先说下我的情况，我有 200 度左右近视+50~75 度的散光，然后视力明显好转是发现用手拿手机，胳膊伸直，然后看手机能看清了，在训练之前我要拿到 20~30 厘米处才能看清。 打破近视不可逆想法的过程：最开始是看了这个视频 ，然后看到 b 站有个 up 主做视力科普和恢复训练教程（但是她卖课的，我就不说是谁了），我才尝试训练。训练方法是凝视远处比较好分辨的物体，比如广告版，招牌之类的（我是在 10 楼看对面楼房窗户），眼镜要放松，不要眯眼瞪眼，然后受不了了就闭眼休息几秒；重新睁眼的一瞬间立马尝试去看那个物体，你会发现眼睛有个对焦的过程（双眼看到两幅图像向中间重叠->重叠完成->看到较为清晰的画面->慢慢模糊），在某次尝试的时候，会突然发现视野变得异常清晰（大家叫这个为闪念清晰），一旦有了这个体验就算入门了。 我发现这个后很开心，然后前两周天天看这看那，地铁上就看显示屏上的站点，路上就看电线杆广告牌之类的，直接结果就是玩手机时间直线下降，然后视力有明显提升。 |
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8XIQz5SCHX1U6c7s Apr 3, 2023
大学室友也是七八百度，花一两万做了手术，效果挺好
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XSG Apr 3, 2023 1
@dyq917 你跟我不一样，我是 200 多度，你是 800 。按照我最近查找的资料，高度近视不能一下就拿掉眼镜，需要先用较低度数的眼镜做训练，比如 600 的样子，然后视力恢复一些后再进一步降低眼镜度数。
并且，可以去网上搜索一些案例，B 站有不少，只要思想钢印碎了，剩下的就是找路径找方法了。 |
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XSG Apr 3, 2023 1
@dyq917 我看错了以为你 800 度呢。这个要按照每个人自己情况来定，一般 200 、300 度左右训练不需要戴眼镜。再高的话要戴比自己眼睛度数低个 200 的眼镜，尤其是看电脑看手机的时候，千万别戴足矫的眼镜，会导致视力越来越差，可以去搞个低度数的读写镜。
我的情况是不戴眼镜，每次时间不等，10 几分钟半小时都有，花了 10 几天时间就有改善，当然要先找到我说的闪念清晰感觉才行，不然没动力坚持啊。但是一旦找到了，就像打开新世界大门了，动力十足。 |
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wtmlmz Apr 3, 2023
800 没什么，只要眼底健康就行，半年到一年检查一次，我高中就 800 度了，现在 1000 度好几年没涨过了
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McCall2887 Apr 3, 2023
我也 800 ，去年年底重新配镜验光（宝岛），验光师说：“还好么，没怎么涨”，大前年在医院看的，说高度近视的基本都有飞蚊症
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WaterMC Apr 3, 2023
给楼主宽宽心：
我高中的时候近视度数就已经 1000 以上了。 高中毕业后，上大学、软件工程硕士读完、参加工作（编程到产品）到现在又一个 18 年了，散光增了 100 ，近视降了 50 。 成年后，通常情况下，近视度数不太会有太离谱的加深了。 |
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dumbass Apr 3, 2023
我的近视应该是错误的用眼习惯导致的，上初中就喜欢躺着看书，到了高中很长一段时间在被窝打手电看漫画书，快没电了还继续看，灯光极其微弱，4 拼 1 的盗版漫画书字又小。
久而久之就开始近视了，终于到高二时配了一副眼镜，刚开始偶尔戴戴，后面近视就越来越严重。现在应该稳定到一个度数了，每次换新眼镜度数都差不多。 |
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stcQ2G13k9yxep40 Apr 3, 2023
之前看过一个老中医讲的可以治疗近视的方法，取下眼镜，顺时针转动眼球几十次，然后再逆时针转动眼球几十次。我试过几次效果还可以，就是没能长期坚持下去。
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newboy1 Apr 3, 2023
@qishouvip2022 这个主要治疗假性近视以及缓解视疲劳，眼球发育阶段会有较大效果，发育完全后就没什么效果了
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sylviaweissenba Apr 4, 2023
@Finnn 我觉得也是，而且也跟工作时候的用眼习惯有关。用眼不注意休息。
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fo0o7hU2tr6v6TCe Apr 4, 2023
@PHPer233 "成年人的度数就趋于稳定了" 这个说法是错误的嘛，我高二眼镜是 175 度，但是我觉得戴眼镜不舒服，就一直没戴眼镜，大三眼镜丢了(虽然不戴但是我妈认为还是要备一份)变成了 200 度，到现在工作了 3 年多了 也还是 200 度，
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franklinre Apr 4, 2023
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349865361 Apr 4, 2023
13 年程序员 去年开始右眼才开始近视 之前都是 5.2 的
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andy040322 Apr 4, 2023
@XSG #133 谢谢 你这近视度数不高，有可能是假性近视吧
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XSG Apr 4, 2023
@andy040322 我都近视十几年啦
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calabboe01 Feb 28, 2024
@NoOneNoBody 现在多少度
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calabboe01 Feb 28, 2024
@WaterMC 遗传的吗
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Clay0620 Apr 29, 2025
@NoOneNoBody 真的假的啊，老哥
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